健康のために夫婦でダイエットを始めよう!

スリム体型とはいえない私たち夫婦。先日、久しぶりにジョギングをしたら膝が痛くて(笑)。いくら肥満体型ではない、とは言っても、年齢と共に体にも体重の負担がかかっているんだね…と、夫婦でダイエットに挑んでいます!
減量目的というよりは、体を引き締めて筋力アップをしていこう、と話していますが、もともと筋トレなどは苦手な2人なので四苦八苦しています(笑)。
晴れている夜は、ウォーキングをしています!最近は慣れてきて、家からトータルで5キロほど歩いています。
普段なかなか会話する時間もなかったのですが、ウォーキングの最中は会話ができて夫婦の時間としても嬉しいです。
友人たちも感化されたのか、週に一度ほどですが一緒にウォーキングしていて、それもまた楽しい時間になっています。
天気が悪い時には、子供たちも一緒に筋トレをしています。最近はいろんな筋トレ動画がでていて、すごく参考になっています。子供たちと探して、笑いながら筋トレできていて、すごく有意義な時間を過ごせていると思います。
欲を言えば、あと1サイズくらい落とせるといいなぁ(笑)http://www.presto-tek.biz/musee-ryokin.html

断食をするときに曜日を決めるということについて

断食はダイエット効果があります。そもそも食べる量が減るわけですから、これは当たり前であるといえるでしょう。もちろん、他の日にばか食いしたりするのであればまったく意みはないですが、とにかくカロリー摂取が断食をしないときよりは少なくなりますから、ダイエット的にはメリットがある行為となるのは間違いないでしょう。曜日を決めてやる、ということが基本的にはお勧め出来ます。それと注意点として水は摂取することです。断食中には水分を余計に使うことになりますから、しっかりと摂取できるような体制を整えていた方がよいことは確かです。断食の効果はあるのか、といえばそれは間違いなくあります。痩せる為に食事を控える、断食を少なからず行うということには確実な効果が見込めることでしょう。断食をすることで普段、せわしなく動いている胃腸を休ませるという効果もありますから、これもダイエットに繋がる部分といえるのも間違いない部分になります。ベルタ酵素ドリンク 市販

たくさん頂いた大葉で、レシピを色々考えています。

今が旬な食材の大葉をたくさんもらったので、今日は大葉づくしの食卓でした。晩御飯のおかずに、たくさん取り入れようと頑張ったのですが、やはりメインにはなりにくいもの。とにかく、ちょっとでもおおく大葉を消費しようと、今夜のメニューは鳥のささみポン酢に大葉をたくさん入れた、さっぱり味のものに、玉ねぎと大葉をごま油と片栗粉で混ぜた玉ねぎしゅうまい。このしゅうまいは以前ネットで見かけて気に入ったレシピ。このレシピのアレンジバージョンで大葉をたくさん使ったのです。この大葉をたくさん入れたことで、かなりあっさり味のものになって、この季節にいいメニューだなと思いました。これ、もしかしたらもっとアレンジしたバージョンができるかもしれないなと、頭の中をよぎっていくレシピがありました。明日時間があったら挑戦してみようと思います。こういうオリジナルのレシピって、なかなか人に食べてもらえる機会ってないけど、自分が美味しければそれでいいかなと思っています。